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ドゥ・スポーツプラザ上里 <KAMISATO>
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プログラム

豊富なメニューでパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートします。 なりたい自分に・・・目的・ご要望に合わせてお選びください。

ダイエット・筋力UP・ボディメイクなど・・・身体を変えたい!メニュー
●トレーニング指導

目的に合わせたトレーニングメニュー作成や、様々なアイテムを使用しながらトレーニング指導を行います。

30分 3,240円〜
●コンディショニング

身体の筋肉や骨格のバランスをトレーニングやストレッチで整え、ゆがみを改善します。

30分 3,240円〜
●TRX
TRX・Suspension Trainingは重力と自重を使ったエクササイズです。 スポーツや日常生活で必要な機能的な筋力を強化して柔軟性、バランス、 コアの安定性を総合的に向上させます。 20分 1,940円
●ヨガ・ピラティスパーソナル

ヨガやピラティスのポーズの確認、正しい姿勢や呼吸の仕方など普段のプログラムのレッスンより更に細かく指導していきます。

30分 3,240円〜
●ボクササイズ

ボクシングの基本から丁寧に指導します。ストレス解消、脂肪燃焼には最適なトレーニングです。

30分
60分
3,240円
6,480円
●ダンスパーソナル

ダンスやバレエ、レスミルズプログラムのスキルアップ,パフォーマンス向上を目指す方におすすめです。動きを細かく丁寧に指導します。

30分 3,240円〜
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身体の柔軟性をつけたい!疲れをとりたい!リフレッシュメニュー
●パートナーストレッチ

有資格者のトレーナーが様々な手技でストレッチの効果を高めていきます。身体が硬くてどうにかしたい!という方におすすめです。

30分
45分
2,160円
2,700円
●アロマトリートメント
その日の体調や気分にあわせてアロマをブレンドして使います。 リラックスしたい方、冷え・むくみを緩和したい方におすすめです。 45分
60分
4,320円
5,400円
●足もみ療法

足のだるさ、むくみが気になる方には足もみ療法がぴったりです。

30分 3,240円〜
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泳法指導メニュー
●泳法指導
4泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)の泳ぎ方を指導します。 30分
60分
3,240円
6,480円
●泳法ビデオレッスン

自分の泳ぎを見てフォーム修正したい方におすすめです。 撮った動画をDVDにしてもらえます!

45分 6,480円


泳げなくても大丈夫!水中運動メニュー
●水中歩行・水中コンディショニング

目的に合わせた様々なウォーキングや水中でのトレーニングを指導します。

30分
60分
3,240円
6,480円
●ハイドロトーンパーソナル

水中での抵抗を最大限に生かし、スポーツ選手からリハビリ目的までご利用いただけるシェイプアップギア!ダイエット効果も高いです。

30分
60分
3,240円
6,480円
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