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| かんたんエアロ | 簡単な動きの組み合わせで行うので、エアロビクスに慣れていない方や体力に自信のない方にオススメ！ | 初心者 |
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| 初級エアロ | エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力づくりに最適なクラスです。 | 初級 |
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| シェイプアップエアロ | 体軸を意識して動く事で有酸素運動とコアトレーニングが一緒に行えるプログラムです。。 | 初・中級 |
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| 脂肪燃焼エアロ | ジャンプ系の動きが少ないので、足・腰に無理な負担がかからず、脂肪燃焼にも有効な全身運動のクラスです。 | 初・中級 |
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| 中級エアロ | 少し複雑なコンビネーションを中心に行うクラスです。 | 中級 |
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| ボディシェイプエアロ | 筋肉を意識しながら、より効果的にシェイプアップができます。 | 中級 |
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| ベンチステップ(初級) | ステップ台を使って行うエアロビクス運動です。体力向上にオススメです。 | 初級 |
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| コンビネーションステップ (中・上級) |
ステップ台とフロア（床）を活用し様々なステップバリエーションを楽しむクラスです。 | 中級 |
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| オリジナルヨガ | インストラクターのオリジナルヨガです。もちろん基本のヨガ動きを中心に30分動いていきます。 | 初心者 |
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| やさしいヨガ | 季節に合わせたポーズを呼吸とともにやさしく無理なくとって行きます。 | 初心者 |
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| リラクゼーションヨガ | 呼吸を意識しリラックスできるヨガです。 | 初心者 |
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| メディカル・ヨガ | 形にとらわれず揺りほぐしながら脱力し、内側の流れ（リンパ・血液・排泄）を促します。"整体”を目指しましょう。 | 初心者 |
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| ゆるヨガ | ヨガの動きを取り入れながら全身の筋肉をゆるめていくクラスです。 | 初心者 |
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| ボディ・スクランチ･ヨガ (シェイプアップヨガ) |
音楽にあわせて、全身の筋肉を使った簡単なヨガの動きを続けることにより、カロリーを消費し気持ちよく汗をかきながら体脂肪を燃焼します。 | 初級 |
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| ボディ・チューン・ヨガ (スタイリッシュヨガ) |
バランス運動や腹筋など姿勢を整えるヨガポーズを行うことで、コアを強化し、理想的なボディラインを整えます。 | 初級 |
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| ビューティペルヴィス | 骨盤を中心とした全身調整を行い、本来あるべき姿に導くクラスです。マットの上でのペルヴィス（骨盤）ワークとボディワークを中心に行います。 | 初級 |
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| パワーヨガ (コンディショニングヨガ) |
コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く、運動強度もボディスクランチ、ボディチューンよりは高いので、チャレンジ精神旺盛な方にオススメです。 | 中級 |
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| nani aloha （ナニ アロハ） |
ハワイアンフラのステップやハンドモードと現代のフィットネスのノウハウを融合させたクラスです。 | 初心者 |
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| はじめてHIP HOP | HIP HOP入門クラスです。 | 初心者 |
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| HIP HOP | ヒップホップなどの曲にあわせてリズムの取り方や振り付けを楽しむクラスです。 | 初・中級 |
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| RITMOS(リトモス） | 12曲(ヒップホップ・ラテン・ダンス・ファンク・アラビアン・レゲトン)の音楽に合わせた、楽しくシンプルなダンス系プログラムです。 | 初・中級 |
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| ZUNBA GOLD （ズンバゴールド） |
ラテン系の音楽とダンスを融合させて初心者・中高年者向けに作られたダンスエクササイズです。 | 初級 |
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| BAILA BAILA （バイラバイラ） |
完全オリジナルの音楽を使い初心者〜上級者まで楽しめるダンスエクササイズです。 | 初・中級 |
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| ボディコンバットテック | パンチやキックのやり方を練習する時間です。 | 入門 |
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| ボディヒーリング45・60 | 7曲で構成され、ヨガ・太極拳・ピラティスの動作テクニックを取り入れた心と身体のトレーニングです。 | 初・中級 |
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| ボディバイブ45 | ボールやチューブを使い、元気の出る音楽に合わせて行う低強度のクラスです。 | 初級 |
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| ボディパンプ45・60 | 大きな筋肉から小さな筋肉まで全身くまなくシェイプする、身体づくりに最適なバーベルエクササイズです。 | 初・中級 |
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| ボディコンバット45・60 | 空手・ボクシング・ムエタイなど、様々な打撃系スポーツの動きを取り入れたプログラムです。 | 初・中級 |
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| ボディジャムアドバンス 45・60 |
色々なダンススタイルと共に最新のカッコ良い音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。 | 初・中級 |
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| みんなで腹筋 | 様々な腹筋のトレーニングをインストラクターと一緒に楽しくできる時間です。 | 初心者 |
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| ストレッチ | 正しいストレッチの方法や、普段なかなかやらないストレッチを教えてくれる時間です。 | 初心者 |
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| ダンベル体操 | 軽いダンベルを使い、基礎代謝向上を目指します。 | 初心者 |
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| ストレッチポール | 「ストレッチポール」という道具の上に乗って体をほぐしていくクラスです。 | 初心者 |
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| バランスボール | バランスボールを使い、ストレッチや体幹のトレーニング・バランス感覚を向上させるプログラムです。 | 初級 |
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| マットピラティス | 体のコア(骨盤、脊柱とそれを支えるインナーマッスル)を鍛える運動で、姿勢を整え美しいボディラインを作ります。 | 初級 |
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| コアトレーニング | お腹まわり、お尻、内もものシェイプアップのためのクラスです。 | 初級 |
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| セルフコンディショニング | 自重やストレッチ・アイテムetc.を使って、身体の機能を向上・改善させていくことを目的としたクラスです。 | 初級 |
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| コリオスパイラル | ゆっくりとした音楽に合わせる肩、腰周りの強化ストレッチを兼ねた、ダンスコンディショニングエクササイズです。 | 初級 |
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| 柔軟教室 | ストレッチに限らず、いろいろな方法で柔軟性を向上・改善させていくことを目的としたクラスです。 | 初心者 |
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| 健康教室 | 毎月ごとにテーマを決め、道具を使用した筋力運動と色々なエクササイズを行い、日々健康で過ごせる体づくりを目指します。 | 初心者 |
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| 健美操 | 呼吸法や無理の無い運動を行うことにより、心のバランスを整え、健康な生活を充実させましょう。 | 初心者 |
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| 太極拳（入門・初級） | 太極拳をこれからやってみようという方対象のクラスです。（中級に参加されている方は参加できません。） | 初心者 |
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| 太極拳（中級） | 太極拳を続けてこられて、ステップアップしたい方向けのクラスです。（初心者の方は参加できません。） | 中級者 |
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顔に水をつけないのでプールに初めて入る方でも安心です
| ウォーキングアクア | 水中で様々なウォーキングを行います。はじめての方でも安心して参加いただけます。 | 初心者 |
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| かんたんアクア | 音楽に合わせて身体を動かします。 シェイプアップ効果もあります。 | 初心者 |
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| ダンベルアクア | 水中ダンベルを使ってアクアサイズを行います。シェイプアップ効果抜群！ | 初心者 |
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| 水中健康教室 | 水中で様々な運動を行います。 楽しく筋力アップやシェイプアップを行いましょう。 |
初心者 |
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| アクアサイズ | 音楽に合わせ水中で行うエアロビクス運動です。 水の浮力・抵抗を活かし、足腰に負担をかけず、楽しくカラダを動かします。 |
初級 |
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泳げるようになりたい方、体力をつけたい方対象です
| 初級レッスン | 初めての方でも大丈夫！4泳法の基本を指導いたします。 | 初級 |
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| ハッピースイム （初級・中級） |
泳ぐ距離を決めず、みんなで楽しく泳ぎます。泳ぎ込みの中でワンポイントアドバイスをいたします。 | 初・中級 |
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| レッスンタイム | プールがはじめての方から中上級の方まで体力・泳力にあった個別指導をいたします。 | 全ての方 |
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■ジム
| ペアストレッチ | 関節や筋肉にアプローチし、ストレッチにより普段一人では伸ばせない所もばっちり伸ばせます。 | 10分〜 | 10分／ 1,050円〜 |
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| ジム パーソナルトレーナー |
マンツーマン指導により、あなたの目的、ニーズにあった指導を致します。姿勢のチェック等も行います。ぜひ一度ご体験下さい。 ※担当者により金額が異なります。 |
1セッション／ 30分〜 |
1セッション／ 3,150円〜 |
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3Fジム受付にて。予約時間は館内ポスター又は、3Fジム受付にてご確認ください。
※パーソナルチケットご利用できます。
※時間(都合)が合わない場合にはスタッフにご相談ください。
■スカッシュ
| 田山プロ プライベートレッスン (水曜日のみ) |
ジャパンランキング上位の田山プロによるレッスンです。10分〜マンツーマンで基本からゲームまでお相手いたします。 | 10分〜 | 1,050円〜 |
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3Fジム受付にて前日10：00から予約受付け(TEL可)
027-327-0738
※パーソナルチケットご利用できます。
※都合により時間等は変更になる場合がございますので予めご了承下さい。
■プール
| プール パーソナルトレーナー |
プールを利用したいけど歩き方がわからない。泳げるようになりたい。また、腰痛・関節痛の方に向けた水中歩行等のご指導をいたします。 | 30分 | 1,575円〜 |
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※受付は２Ｆプールにて。
| ハイドロトーン | 水中での抵抗を最大限に生かし、プロスポーツ選手からリハビリ目的の方まで幅広くご利用いただけるシェイプアップギア！ダイエット効果の高いプログラムを一緒に楽しみませんか？。 | 45分 | 525円 |
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| ハイドロアクア | ハイドロトーンを装着してアクアサイズを行います。 | 30分 | 525円 |
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| 中級レッスン | 中級者向けのスクールです。泳ぎだけではなく、飛び込み・ターンも練習します。 | 60分 | 1,050円 |
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| 飛び込みターン （初級） |
みんなで安全に楽しく飛び込み・ターンの基本を練習します。 | 45分 | 525円 |
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| 飛び込みターン （中級） |
みんなで飛び込み・ターンのさらなるレベルアップを目指します。 | 45分 | 525円 |
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※受付は当日プールスタッフまで。
| フィットネスチェック | 全身持久力・筋持久力・敏捷性など7種目の測定を行い、現在の体力年齢を知る事が出来ます。（定員1名） | 45分 | 1,050円 |
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| フィットネスチェック プラス |
上記を行う他、プラス30分でマシンの説明や簡単なメニュー作成をマンツーマンで行います。（定員1名） | 75分 | 2,625円 |
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3Fジム受付予約。予約時間は館内ポスター又は、3Fジム受付にてご確認ください。
※パーソナルチケットご利用できます。
