人気のレズミルズプログラムをはじめ、
スタジオ・ジムで多彩に実施中

プログラム

プログラム一覧 PROGRAMS

※現在、コロナ感染症予防のため特別プログラムとなります。詳しくはプログラムスケジュール表をご覧ください。

エアロビクス

クラス名 内容の説明 対象者
はじめてエアロ エアロビクスの入門クラス。初めての方や体力に自信のない方にお勧めのクラスです。 初心者
はじめてラテンエアロ ラテンのテイストを取り入れたエアロビクス入門クラス。はじめてエアロからのステップアップにおすすめです。 初心者
脂肪燃焼エアロ シンプルかつ大きな動きで脂肪を効率よく燃焼させるクラスです。 初心者
キックボクシング
エクササイズ
シンプルなパンチやキックの組み合わせを楽しむエクササイズクラスです。 初心者
バーチャルボクシング 本格的なボクシング動作で全身を使い、運動効果を高め、シェイプアップにも効果的なクラスです。 初・中級者

レズミルズプログラム

クラス名 内容の説明 対象者
ボディパンプ 専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて行うトレーニングクラスです。 初級者~
ボディコンバット ボクシング・空手・ムエタイなど格闘技の動きと音楽を組み合わせて動くクラスです。 初級者~
ボディアタック 音楽に合わせて行うエアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きのエクササイズです。 初級者~
ボディジャム ラテン・ジャズ・ヒップホップなどのダンススタイルを取り入れたダンスクラスです。。 初級者~

ステップ

クラス名 内容の説明 対象者
かんたんステップ ステップ台とフロア(床)を活用し、ステップの基本動作から動きを展開していくクラスです。 初・中級者

ダンス

クラス名 内容の説明 対象者
フラダンス ハワイアン音楽にのって優雅に踊るダンスクラスです。南国情緒あふれる世界で楽しみましょう。 初心者~
リトモス ヒップホップ・ラテン・アラビアン・レゲトンなど様々なダンススタイルを取り入れたダンス系フィットネス プログラムです。 初心者~
Belly Bolly ベリーダンスの妖艶な動き、ボリウッドダンスのパワフルな動きでメリハリのあるボディラインを作りながら楽しく踊ります。 初級者~
ズンバ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンス系フィットネスプログラムです。パーティのような雰囲気を楽しみましょう。 初級者〜
ジャズダンス ジャズダンスの基礎はもちろんのこと、テクニックや表現を磨いていくクラスです。 初級者~
ヒップホップ ヒップホップなどの曲に合わせてリズムのとり方や振りを楽しむクラスです。 初・中級者
メガダンス ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ストリップなどをランダムにミックスしたワールドダンスプログラム。 初・中級者
バレエ
エクササイズ
身体の柔軟性、バランス、筋力を養い美しいボディライ ンを目指すクラスです。 初・中級者

コンディショニング

クラス名 内容の説明 対象者
24式太極拳 太極拳の基本である24式を習得するクラスです。 初心者〜
健康気功体操 簡単なストレッチと呼吸を行い、気の流れにより体の免疫力と自己回復力を身につけるクラスです。 初心者〜
バレトン バレエ、ヨガ、ピラティス、コンディショニングの要素をバランスよくコラボレーションしたワークアウトクラスです。 初心者〜
美ボディ
コンディショニング
適度に筋肉のついたメリハリボディをつくるため、身体の部位を引き締めていくクラスです。健康的で柔軟性のある美しい身体を目指しましょう。 初心者〜

ヨガ

クラス名 内容の説明 対象者
ヨガ ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。 初心者〜
ハタヨガ 瞑想による解放…呼吸とお腹への意識を保ったまま動いては止まり、止まっては動くクラスです。 初心者〜

ホットプログラム(溶岩ホットスタジオ)※女性専用エリアとなります。

クラス名 内容の説明 対象者
ホットヨガ ヨガの基本を行うクラスです。 初心者
ホットリラックスヨガ リラックス要素を取り入れたヨガクラスです。 初心者
ホットピラティス 体幹部のインナーマッスル(深層筋)を刺激するピラティスクラスです。 初心者
ホットストレッチ ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチクラスです。 初心者
ホットウェーブ
ストレッチ
人体構造に基づき設計された波形リングを使い、ツボ押し・ストレッチなどを行うクラスです。 初心者
ホットポール
ストレッチ
筒状のポールを使用したストレツチクラスです。特に肩こり背中の張りに効果的です。 初心者
ホット骨盤調整ヨガ 骨盤を中心に筋肉のほぐしを取り入れながら、自分のより良いバランスをみつけていくクラスです。 初心者
ホットストレッチ
エクササイズ
柔軟性を高めるストレッチとボディメイク効果が期待できる動きを合わせたクラスです。 初心者
ホットくびれッチヨガ 身体の硬くなってしまった部分をほぐし基本的なヨガのポーズに加え、ウエスト周りを使うポーズが多いクラスです。コア部分をターゲットにデトックスにも効果的です。 初心者
ホットバランス
コーディネーション
簡単な筋力トレーニング・関節ほぐし・ストレッチを組み合わせ身体の歪みを整えていくクラスです。 初心者
ホットパワーヨガ 筋力を必要とするアクティブなヨガのポーズを行うクラスです。 初心者

ホットコラーゲンプログラム(溶岩ホットスタジオ)
※トリートメントランプを使用した女性専用、事前登録プログラムとなります。

クラス名 内容の説明 対象者
ホットコラーゲンヨガ トリートメントランプを照射しながら行う、リラックス要素を取り入れたヨガクラスです。 初心者~
ホットコラーゲン
コアエクササイズ
トリートメントランプを照射しながら、体幹(コア)エクササイズを行っていくクラスです。 初心者~
ホットコラーゲン
ストレッチ
トリートメントランプを照射しながら、ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチクラスです。 初心者~
ホットコラーゲン
アイテムストレッチ
トリートメントランプを照射しながら、ストレッチ用クッションやストレッチポールなどのアイテムを使用して、ストレッチを行うクラスです。 初心者~
美彩心(びさいしん) コラーゲンローションで脚、おなか、腕、デコルテをセルフマッサージ。リンパの流れを整えデトックス効果を高め肌の新陳代謝を上げていきます。 初心者~

ロコレッチサイズ

新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるための様々なエクササイズとストレッチを行うドゥオリジナルクラスです。
効き目抜群! STOP THE ロコモ!