群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

ホットプログラム

ホットヨガで心も身体もリフレッシュ

温かいスタジオの中で行うホットヨガは、筋肉をほぐし、柔軟性を高めながら、代謝を促進することでデトックス効果が期待できます。姿勢改善や血行促進、免疫力向上にも効果的。また、深い呼吸とともに行うポーズが、心の緊張を解きほぐし、リラクゼーション効果をもたらします。初心者から経験者まで楽しめる多彩なプログラムを用意しており、体力や目標に合わせて無理なくチャレンジできます。冷え性の方でもしっかり汗が掛けるプログラムとなっております。忙しい毎日の中で、健康と美しさを手に入れましょう。ぜひ、一度体験してみてください！
※ホットプログラム参加の方は、ヨガマットをご持参ください。

ホットプログラム（ヨガ・ピラティス系）

  • ホット体リセットヨガ

    体幹をコントロールし身体全体のバランスを整えていくクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者～

  • ホット快眠ヨガ

    心身の緊張をほぐし、自律神経を整えながら快眠に導くリラックス効果の高いクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者～

  • ホットリンパヨガ

    リンパマッサージ＋ヨガでリンパの流れを良くし、むくみを解消、身体の調子を整え代謝アップを目指すクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ウォームリラックスヨガ

    暖かい空間の中でリラックス効果の高いヨガのポーズを行うインストラクターオリジナルのクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットコアトレヨガ

    ヨガのポーズと体幹トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級

  • からだ整うヨガ

    形にとらわれず揺れほぐしながら脱力し、内側の流れ（リンパ、血液、排泄）を促しからだを整えていくクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者～

  • ホットパワーヨガ

    コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く運動強度も高いのでチャレンジ精神旺盛な方におすすめなクラス。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      中級者

ホットプログラム（コンディショニング系）

  • ホット筋トレ

    日常生活に必要な全身の筋肉を使うトレーニングを行うクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットストレッチ

    暖かい中で筋肉をゆるめるストレッチを行います。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • ホット部位トレ＆めぐりストレッチ

    週変わりでターゲットに絞ったトレーニングとリンパを流してケアをするクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • ホットリンパデトックスストレッチ

    リンパマッサージやストレッチを行い、身体の老廃物を出して、冷えやむくみを解消するクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ととのう背骨ケア

    様々なアイテムを使い、背骨の配列を整えて、深い呼吸と締まった背中を作るクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者