群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

ボディコンディショニング

身体の健康はバランスから

骨盤や体幹など体の深部に効果のあるストレッチを行います。バランスを鍛え身体のゆがみを調整する事は、健康維持にも繋がります。リラックスした気持ちで整ったボディを目指しましょう。

プログラム一覧

  • 健康体操

    無理なく楽しく身体を動かして、マットで筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • へこませお腹

    様々な腹筋運動で楽しく効果的にお腹まわりを鍛えるクラスです。

    • 時間

      20分

    • 対象者

      初心者~

  • 癒しのゆるストレッチ

    心とカラダをリラックスさせながらゆっくりと全身の筋肉を伸ばし緩めていくクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ポル・ド・ブラ

    バレエ用語で、ダンスの動きを基本としたエクササイズです。肩甲骨周りを動かしたり、片足で立ったりヨガ・ピラティスの動きを使ってレッスンします。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • OXIGENO（オキシジェノ）

    ダイナミックストレッチ・ヨガ・バレエの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に、柔軟性向上・姿勢改善・バランス感覚を高め身体の連動性・協調性を養って行きます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • 楽らく筋トレストレッチ

    全身のトレーニングとストレッチを行うクラスです。はじめての方にも安心してご参加いただけます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ◆BOARD30【定員10名】

    ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使うことで最も効果的に短時間で全身の筋肉をトレーニングする事ができます。
    ※『ダヴィンチボディボード』はプログラム名が『BOARD30』へ変更となりました。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初級者

  • やさしいストレッチ

    かんたんでやさしいストレッチで体をゆるめるクラスです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者～

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。